Un grand nombre de personnes obèses ont un estomac gonflé, qui se resserre rapidement après la digestion des aliments, ce qui augmente l'appétit. J'avais envie de manger à nouveau, mon estomac grossissait, et après chaque repas - le cercle se refermait et devenait oh, combien il était difficile d'en sortir. Cependant, même un estomac serré n'est pas une raison d'utiliser un scalpel. Un régime alcoolisé de 30 jours est un excellent moyen d'apprendre à saturer avec moins de nourriture en raison de crampes d'estomac et de perdre jusqu'à dix kilos en trop.
Qu'est-ce qu'un régime alimentaire
Cette technique de perte de poids est un système de régime liquide, mais ce n'est pas la même chose qu'un régime hydrique, une thérapie de jeûne à l'eau ou une libération de liquide à court terme. Boire pendant un mois n'impose pas de tabou aux aliments solides, cela implique le transfert de tous les produits autorisés sous une autre forme - liquide, d'où la devise du système est: buvez tout ce que vous buvez, mais ne mangez pas de flocons (plus précisément, ne pas mâcher, carce système exclut complètement l'entrée du réflexe de mastication, qui est accordé par une personne naturellement).
Fonctionnalités
Boire un régime de 30 jours est un puissant stimulant métabolique, car la faible teneur en calories de l'alimentation quotidienne (environ 500 kcal) permet au corps de décomposer les cellules graisseuses plus rapidement comme source d'énergie et de perdre du poids régulièrement. Principes de base de l'ingénierie des fluides:
- Afin de ne pas présenter un grand danger pour la santé et de ne pas ralentir le métabolisme en l'accélérant, vous devez entrer et sortir du système de boisson en douceur.
- Au début de la perte de poids lors d'un régime alimentaire, remplacez le dîner par des liquides, puis le déjeuner et le petit-déjeuner.
- Toutes les boissons diététiques doivent être faibles en gras et sans sucre.
- L'apport hydrique quotidien est de 1, 5 litre d'aliments liquides plus 1, 5 litre d'eau propre.
- La quantité de nourriture aqueuse autorisée doit être divisée intelligemment en fractions - pas plus d'un verre de nourriture à la fois.
- Vous ne pouvez pratiquer cette technique qu'une fois par an.
Résultats
Si vous suivez vraiment les règles de la méthode liquide, le résultat de la perte de poids ne sera pas long. Aucun nutritionniste ne peut prédire comment vous êtes personnellement, car cela ne dépend que de vos caractéristiques corporelles individuelles. En règle générale, si le système d'abreuvement est observé, 2 à 2, 5 kg de graisse par semaine sont consommés, jusqu'à 8 à 10 kg peuvent être perdus en un mois. Cependant, les résultats obtenus doivent être corrects et fiables afin que les kilogrammes perdus ne reviennent pas momentanément à votre silhouette plus mince, peut-être même une figure très mince.
Contre-indications
La faible teneur en calories du régime liquide quotidien, car il y a une diminution de la taille abdominale et une perte de poids subtile, est également un inconvénient majeur. L'alimentation ne doit pas être qualifiée d'équilibrée, car tous les aliments ne peuvent pas être transformés en liquide, de sorte que le corps peut manquer d'un groupe de nutriments et l'autre peut être trop. C'est la base des contre-indications à l'utilisation de techniques liquides pendant 30 jours. Les gens ne devraient pas manger exclusivement des liquides:
- enceinte et allaitante;
- avec des problèmes rénaux et sujettes à un œdème;
- souffrant de maladies graves du tractus gastro-intestinal;
- souffrant de maladies de la glande thyroïde, du système cardiovasculaire;
- dans un état de fatigue mentale ou physique, avec un système immunitaire très faible.
Menu 30 jours
Cette méthode de perte de poids ne limite presque pas la liste des produits (pour le bénéfice exclusif du corps, il est préférable de rejeter le café, les boissons alcoolisées et gazeuses), mais seulement sa consistance, par conséquent, dans votre menu quotidien dans un régime liquide, vous devez construire la liste suivante:
- Sauce à la viande et au poisson, sauce aux légumes.
- Compote de fruits, boisson aux baies, gelée.
- Toutes sortes de jus.
- Thé (noir, vert, hibiscus, d'herbes).
- Lait, produits laitiers fermentés hypocaloriques (kéfir, yogourt, lait cuit fermenté aigre).
- Soupe liquide (viande, légumes, lait).
Arrêtez de boire un régime
Dans les 30 jours après avoir bu seul, le tube digestif «oublie» comment digérer les aliments solides, de sorte qu'une transition soudaine des aliments liquides aux aliments épais peut causer de graves problèmes dans le tube digestif. Pour éviter des conséquences désagréables, et en même temps pour consolider les résultats obtenus, la sortie du régime alimentaire pendant 30 jours doit être la plus douce possible et calculée sur 2 mois. Pendant la première semaine après avoir terminé le régime, ajoutez un produit solide à la fois à l'un des aliments (flocons d'avoine dans l'eau, œufs ou salades de légumes), puis étendez progressivement le régime à des niveaux normaux.
Recettes
Boire un régime de 30 jours - est considéré comme le plus simple, voire de base en termes de compétences et d'efforts culinaires. Un grand nombre d'aliments diététiques approuvés ne peuvent être achetés qu'au magasin ou préparés en quelques minutes, et faire de la soupe liquide n'est pas trop difficile. Puisque ce système alimentaire n'a pas de menu clair, chacun peut avoir sa propre recette basée sur la méthode liquide, en fonction de ses préférences gastronomiques personnelles.
Comment ne pas arrêter de boire un régime
La malnutrition est un phénomène courant dans les restrictions alimentaires sévères, car beaucoup ont du mal à surmonter l'envie de mâcher quelque chose. Pour éviter les interruptions, vous avez besoin de:
- motivez-vous pour réussir;
- si vous voulez vraiment quelque chose de solide, vous pouvez mâcher n'importe quel fruit ou légume, puis le recracher;
- vous pouvez également mâcher du liquide;
- pour satisfaire la faim avec de l'eau;
- faites tout le temps quelque chose d'intéressant pour vous distraire de penser à la nourriture.